油漱口～值得推薦的自然健康法－幸福生活

"油漱口"是很值得推薦的一個重要的自然健康法。

據說是來自印度有千年歷史的口腔清潔法，英文是"Oil Pulling"。

第一次作"油漱口"是以前，在芝山生活家安排了，毒理學陳立川博士"養生三環"的課程。當時我們先用"冷壓已催芽芝麻油"5-10ml(1-2茶匙)漱5-10分鐘，去除油溶性細菌，吐掉後，用生達製藥的"高克立"漱，以去除水溶性細菌，再刷牙，還可用茶匙刮除舌苔。剛開始建議每天2-3次早中晚(睡前)尤其是有牙周病或生病的人，以後早上刷牙前即可。有同學也教他的孩子漱，發現牙周更健康也比較不容易感冒。

(How to use Oil pulling) 文中的作法是建議用(橄欖油、椰子油、麻油) 1-2茶匙，漱20分鐘，(她用有機椰子油)，吐掉後以溫開水漱口，然後刷牙。文中還提及她蒐集到“油漱口”對皮膚狀況，關節炎，哮喘，頭痛，荷爾蒙失調，感染，肝臟疾病等等都有改善。

健康2.0的"油漱口"單元中的作法是用(橄欖油、苦茶油、椰子油、麻油)5-15ml漱20分鐘，吐掉後用鹽水漱乾淨，再刷牙。

影片中，自然醫學醫師陳俊旭博士特別強調，苦茶油對口腔與消化道的黏膜修復效果。

整合醫學的林承箕醫師，更認同苦茶油、椰子油驚人的消炎、抗菌能力， (變形鏈球菌一種經常在口中發現的酸菌) 以及白色念珠菌 (一種可能導致鵝口瘡感染的問題酵母菌株)，隨著抗生素抗藥性越來越強大，尋求新方法來對抗微生物感染非常重要。只要給予人體適當的食物或營養，消化系統本身具有抗微生物活性，攝取苦茶油、椰子油就能有效提升免疫力、阻止口腔中有害的病原體肆虐全身。